Freedoms83 Günlüğü, 24 Ara 20

Det beror på om de försöker fresta mig och locka mig till att äta eller om frestelserna finns där för att de själva vill äta. Om de frestar mig och försöker övertala mig till att äta så är jag supertydlig med att jag verkligen inte vill det. Förklarar att det blir tufft för mig och att jag behöver deras stöd. Händer det igen så blir jag förbannad. Om frestelserna däremot bara står där för att de vill äta så försöker jag hitta strategier. Dricker en dietshake eller tar tuggummi. Vatten.”, vitkål. För till syvende och sist ska ju inte hela familjen behöva avstå från godsaker för att jag inte kan behärska mig. Det är inte deras ansvar och där får jag bara skärpa mig och be dem plocka undan efter att de är klara så det inte står framme länge. Kan jag inte behärska mig alls så får jag väl lämna rummet. 

kck002 vad menar du? 

T3r354 då är du starkare än mig då 😊 

Grejen är väl att man måste lära sig hantera frestelserna. Annars är ju risken att man tappar det när man väl utsätts så min metod är att unna mig nåt gott varje dag men i begränsad mängd. Det som funkar för mig är att jag värderar kaloriinnehållet innan jag stoppar det i munnen. Då får jag nån slags inbyggd spärr som gör att jag avstår från att stoppa i mig hela påsen. Ska jag äta chips så tar jag bara fram en liten skål. Det gör också att jag inte blir så rädd att ta nåt onyttigt eftersom jag lärt mig hantera det. Innan jag började räkna kalorier så vräkte jag i mig utan eftertanke. Å har man ätit för mycket av det goda så kan man ju äta lite mindre av det andra för att klara kaloribudgeten. Väger man sig en gång i veckan så har man dessutom en vecka på sig att justera totalintaget. Det är vad som funkar för mig. Förbud tror jag bara ger motsatt effekt. 

Helt rätt astho, bra tips 

Du väljer själv va du ska äta o inte äta, ansvaret vilar inte på någon annan, om du vill nå ditt mål måste du ta ansvar över dina handlingar då det endast är du som kan göra det 

Ja Mattttis men efter en livstid av dåliga matval och vanor så är det inte så lätt att på en gång bara vara stark, du kanske är det och det är jättebra men jag är inte det och det erkänner jag. Jag vet av erfarenhet att jag behöver tid innan jag kan vara omkring vissa saker utan att bli frestad. Därför ber jag om råd. 

Om de värnar om dig så tycker jag de kan ha gottat i skåpen istället för att låta det vara framme så du ser det. Sen ska de kolla på tv så kan de ha varsin skål istället för en stor gemensam. Då är det lättare att avstå för då kan du ha en egen skål med lite nyttigare alternativ om du vill. Sen gäller det att stålsätta sig men känslan som infinner sig när man kan begränsa sig är helt fantastisk. En boost för självkänslan.  

Fasen, jobbigt om inte fam är synkade. Väldigt enkelt så är valet ditt om väl så svårt. Din egen längtan vilja till mindre vikt, vanor måste segra. Testa ett kotsiktigt mål. Klara, utöka. Du måste inte ta bort allt. Håll dig under mätaren, bara lite så djäklar klarar du det. Kör på... 

jag håller med mattttis.  

Det viktigaste du måste göra är att träna ditt egna psyke, det kanske låter hårt men det är faktiskt bara du som kan ändra på det. Det handlar inte om att vara svag eller stark för det är ingen annan som kallar dig svag förutom dig själv just nu, ändra på ditt tankesätt intala dig själv att du är stark nog att stå emot för att nå dina mål, när du gjort de kommer det gå hur bra som helst.