24 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 84,46g | Karb: 117,03g.
Kahvaltı: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Великолукский Мясокомбинат Ветчина из Свинины, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Жареное Яйцо, Мираторг Бекон Сырой Любительский. Akşam Yemeği: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Белочка Семечки Жареные, Пятерочка Багет Традиционный, Milka Печенье Choco Cow. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Oturma - 3 saat, работа за компьютером - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|