Día 29
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 34,53g | Prot: 93,13g | Karb: 43,71g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Champiñones, Huevo, Queso Cheddar. Akşam Yemeği: Alcaparras, Queso Cheddar, Aceitunas Verdes. Aperatifler/Diğer: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Vigilante Bacalao a la Vizcaína, Vino Tinto de Mesa, Cerveza. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|