25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 64,36g | Karb: 109,14g.
Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Makaroni Krim dengan Keju, Daun Kacang, Bakmi, Kerupuk Udang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Orek, Kacang Tanah, Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Pisang Goreng, Ayam Goreng. Akşam Yemeği: Kerupuk Putih, Pepes Ikan Mas. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal , Dua Kelinci Sukro Original, Tricks Baked Crisps, VECTORLABS Master Whey, Keripik Singkong. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|