13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 37,66g | Prot: 51,83g | Karb: 227,40g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Cream of Wheat Cream of Wheat, in house/tea large coffee/tea. Öğle Yemeği: Pineapple (Extra Sweet), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cantaloupe Melons, Strawberries, President's Choice 0% Greek Yogurt - Vanilla, in house/tea large coffee/tea, Babybel Light. Akşam Yemeği: President's Choice Blue Menu Ground Chicken Extra Lean, Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Tomato Sauce with Onions Green Pepper and Celery (Canned), in house/tea large coffee/tea. Aperatifler/Diğer: Nestle Kit Kat, Nestle Aero. devamı için...
|
|
2990 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|