25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 54,31g | Prot: 210,69g | Karb: 311,68g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Öğle Yemeği: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark . Akşam Yemeği: Kaufland Pomelo, Brokkoli, Milsani Saure Sahne , BioBio Tomatenmark, Tomaten, Aldi Rinder-Gulasch, Rapsöl, Rote Paprika, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%, Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|