Siegels Günlüğü, 25 Ara 20

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg. Geriye kalan: 2,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Aralık 2020:

1825 kcal

Yağ: 81,61g | Prot: 139,91g | Karb: 130,54g. Kahvaltı: Real Appeal Crustless Spinach Quiche, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins. Öğle Yemeği: Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Costco Ciabatta Rolls, Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Sugar, Pear. devamı için...

1958 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...

Haftada 2,5 kg alıyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

Merry Christmas

26 Ara 20 üye tarafından: jenny3781

Right back at ya. Happy holidays

26 Ara 20 üye tarafından: Siegels


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 25 Ara 20

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi