|
Día 30
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 69,15g | Prot: 118,04g | Karb: 45,27g.
Kahvaltı: Starbucks Pastel de Chocolate, Café. Öğle Yemeği: Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas). Akşam Yemeği: Pasta con Salsa de Carne, del Molino Aderezo Honey Mustard, Lechuga, Salmón. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|