25 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
651 kcal
|
Yağ: 10,55g | Prot: 28,64g | Karb: 109,61g.
Kahvaltı: Meia Torrada. Öğle Yemeği: Bolo Rei, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Pão Branco, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Arroz Branco, Carne de Peru (Cozido, Assado). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paulacosta21 Kilo Geçmişi
|