26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 48,72g | Prot: 94,67g | Karb: 242,68g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Bifidus Vanille, Florette Coeur de Scarole, Cora Marrons Entiers Pelés au Feu, Carrefour Nems au Poulet . Akşam Yemeği: Makrout, Carrefour Pavé Graines de Lin, Oranges, Super U Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Google Fit - 20 saat ve 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|