26 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3534 kcal
|
Yağ: 174,65g | Prot: 227,39g | Karb: 280,00g.
Kahvaltı: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milch 1,5%, Eiklar, Ei, Benfit High Protein Brötchen. Öğle Yemeği: Milka Alpenmilch, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Lyttos Schafskäse Leicht, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Aperatifler/Diğer: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Eigelb, Walnüsse, Puderzucker, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|