13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 36,70g | Prot: 107,01g | Karb: 131,68g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Granulated Sugar , Dairyland Skim Milk, Coffee, General Mills Original Cheerios, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Öğle Yemeği: Danone Silhouette Greek Yogurt 0%, Cucumber (with Peel) , Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned) , Radish, Cheddar Cheese (Reduced Fat) , Cucumber (with Peel) , Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Akşam Yemeği: Barbecued Pork Spareribs with Sauce (Lean Only Eaten), Vinaigrette Dressing, Coleslaw, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Knorr Fiesta Sides - Spanish Rice. Aperatifler/Diğer: Kroger Deluxe Frozen Yogurt Peach, Almonds . devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|