|
seminggu rehat dari clean eat krena menstruasi
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 26,63g | Prot: 67,24g | Karb: 245,16g.
Kahvaltı: Sambal Matah, Sayur Bening Bayam, Apel (tanpa Kulit), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sambal Matah, Telur Rebus, Tempe Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kacang Merah , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Prochiz Keju Slice, Pisang Kepok Rebus, Jambu Kristal. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|