27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 92,75g | Karb: 132,14g.
Kahvaltı: Realforno Amaretti Morbidi, Fiocchi d'Avena, Miele, Panettone, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Öğle Yemeği: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucca, Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Conad Gallette di Mais Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Orata, Noci, Arachidi non Salate Tostate a Secco. Aperatifler/Diğer: Conad Gallette di Mais Biologiche. devamı için...
|
|
1807 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, tapis roulant Diadora - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|