|
ог 012
опг 83
от 79
п 83(-1)
об 102
б60
плечо 34,5(+0.5)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 95,99g | Prot: 118,11g | Karb: 226,11g.
Kahvaltı: Гранат, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Лук, Морковь, Курица карри, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Арахис, Магнит Хурма, Marianna Сыр Чанах, Хлеб, Морковь по-Корейски, Котлеты домашние, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|