Минус 7 см в талии, минус 8 см по пупку за год. руки сначала -3 см , потом +1,5 см. обхваты груди и бедер без существенных изменений, но под грудью - 3 см. Разница в весе за год -2 кг, в дефиците и на подъёме. интересно, сколько по факту жирка ушло, а сколько пришло мышц?
|
2199 kcal
|
Yağ: 95,99g | Prot: 118,11g | Karb: 226,11g.
Kahvaltı: Гранат, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Лук, Морковь, Курица карри, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Арахис, Магнит Хурма, Marianna Сыр Чанах, Хлеб, Морковь по-Корейски, Котлеты домашние, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
27 Ara 20 üye tarafından: Sab7771
|
Sab7771, спасибо:) вчера дошла открыточка, только без подписи:))) с зайкой советским:)) прямо ностальгия:))) Кажется, несколько таких старых лежат в коллекции, приятно, что их перевыпускают. Спасибо за добрые пожелания!
27 Ara 20 üye tarafından: nathings
|
То есть с белочкой, а не с зайкой;))) *их же серия была:))
27 Ara 20 üye tarafından: nathings
|
Наталья, приятно🙏 орешек твёрд, но вы не привыкли отступать !! Удачи вам, буду рада наблюдать за успехом ваших побед😘😘
27 Ara 20 üye tarafından: Sab7771
|
Возьмите Умные весы , там через блютуз телефона подключаешь и все показывает сколько % жира сколько костной массы . Сколько нужно скинуть какой обмен вещест каков ваш метаболический возраст сколько воды в организме. Мышцы, индекс внутреннего жира, белок индекс массы тело, вообще нужная вещь Умные весы, только взвешивайтесь на ровной поверхности на голые ступни, лучше в одно и тоже время с утра после туалета, без одежды даже лучше !!!! Удачи вам в похудении ! ❤️
27 Ara 20 üye tarafından: pevica22
|
pevica22, мне была интересна динамика, даже самые умные весы не покажут, сколько жира было раньше:). В целом я знаю свой процент жира по измерениям в контрольных точках, и калькулятор на Берег фигуру тоже неплохо считает по куче параметров.
27 Ara 20 üye tarafından: nathings
|
Очень рада за вас! Как вы это удаётся?
27 Ara 20 üye tarafından: MariTurek
|
MariTurek, у меня абдоминальный тип ожирения, я очень долго и безуспешно с ним борюсь. Каждый дефицит что-то новое всплывает, в этот раз почти не падал вес, зато уходил живот . Я делаю силовые и держу комфортно низкие для меня углеводы.
27 Ara 20 üye tarafından: nathings
|
Alejandro AlDeMaro, я в прошлом году заменила старые механические весы, показывающие вес на три кило меньше, на новые:)) третьих весов моя психика может и не выдержать;)))
27 Ara 20 üye tarafından: nathings
|
вообще никаких диет, за пол года минус 14кг,с Еленой Кален я в вострге. Глядя на меня,очень много девочек записалось к ней, и вам советую. Не мучайте себя диетами
27 Ara 20 üye tarafından: Вжичка
|
А дайте ссылку на её аккаунт, там их множество... Спасибо
27 Ara 20 üye tarafından: dinaoda
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|