Марина Курносова Günlüğü, 27 Ara 20

Завтрак-томатные вафли+сыр,лаваш+творог 5%,кофе
Обед-рыбные котлеты+салат(кур.печень+лук+морковь+кукуруза+яйцо+сметана)+отруби,вафельные трубочки,чай
Полдник-лаваш+творог+сметана,кофе
Ужин-тыквенная каша+топпинг+отруби,курага,чай

---

2029 kcal

Yağ: 92,22g | Prot: 104,44g | Karb: 189,11g.   Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, ООО "Молоко и Сыр" Сыр Parnigano Fresko, Вафли томатные. Öğle Yemeği: Принцесса Нури Чай, Шоколенд Вафельные Трубочки с Шоколадом, Ого Отруби Пшеничные, Салат из куриной печени с кукурузуй, Рыбные котлеты из фарша карася. Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Ого Отруби Пшеничные, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Тыквенно-рисовая каша. Aperatifler/Diğer: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

2626 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 4 dakika, Cross Trainer - 21 dakika. devamı için...