|
Jantar bem básico.... Seguindo Plano alimentar da minha nutri
|
1197 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 85,67g | Karb: 118,77g.
Kahvaltı: Boua Queijo Mussarela Fatiado, Boua Presunto, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Feijão Verde, Coxa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Fricó Mortadela de Porco, Carne, Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Ovo Frito sem Gordura, Tomates. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Pão Francês. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|