28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 113,07g | Karb: 188,99g.
Kahvaltı: Kurma, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang. Öğle Yemeği: Sunco Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Jagung Rebus, Tempe, Udang, Bayam, Labu Siam, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Ikan Patin. Aperatifler/Diğer: Muffin Inggris, Putih Telur Matang, Pisang, Semangka, Ubi Ungu Rebus, Ellenka Fiber Creme. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|