28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 70,52g | Karb: 109,12g.
Kahvaltı: Chia Seed, ABC Saus Sambal , Semangka, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Buncis. Öğle Yemeği: Mayones, Pronas Saus Lada Hitam, Brokoli, Sayuran Mentah, Tahu Kukus, Telur, Wortel, Buncis, Dada Ayam, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Bakpia, Tropicana Slim Minyak Jagung, Terung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Bakso Ikan. Aperatifler/Diğer: Tricks Asian BBQ Baked Crisps. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 35 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sakurameo007 Kilo Geçmişi
|