28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 100,45g | Prot: 102,59g | Karb: 312,57g.
Kahvaltı: Ferrero Raffaello, Göteborgs Kex Pepparkaks Hjärtan, Dansukker Rörsocker Bit, Felix Tomatketchup Hot Chili, President Cheddar, Kronägg Ägg, Eldorado Rökt Kalkon, Zeta Rapsolja, Pågen Veckans Toast. Öğle Yemeği: ICA Gröna Ärtor, Felix Hela Rödbetor, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Kronfågel Kycklinglever, Mafalda Corta Garofalo Pasta, Estrella Popcorn, Dansukker Strösocker. Akşam Yemeği: Garant Gräddfil, Judex Dumplings. Aperatifler/Diğer: Alesto Nut & Cranberry Mix, Alesto Para Nuts, Clementines. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|