|
Мой результат над собой. Желание и все получится. Вес был 64, стал 55. Рост 175. Двое деток.
|
1690 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 117,07g | Karb: 173,43g.
Kahvaltı: Vale Батончик на Основе Кокосовой Стружки , Кофе с Молоком, Евроопт Банан, Овсяные Хлопья Экстра #3, Молоко 1,5%, Творог Мягкий Нежный 5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Экспонента Кокос-Миндаль, Коммунарка Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Яйцо. Akşam Yemeği: Минскхлебпром Сушки с Ароматом Ванилина, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Капуста Тушеная с Грибами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Толстолобик, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красный Пищевик Зефир в Шоколаде Бобруйский, Гиппо Хурма. devamı için...
|
|
 Yorumlar
28 Ara 20 üye tarafından: tonya_izum
|
28 Ara 20 üye tarafından: tonya_izum
|
Вес ушел за 4 месяца. Домашние тренировки и подтянутое тело за 6 месяц. Вес держится уже два года.
28 Ara 20 üye tarafından: Лизуньчок
|
Супер результат! Вы сами занимались или по видео/марафонам?
28 Ara 20 üye tarafından: ksy.yakovchits
|
Сама. Очень много тренировок есть в Инстаграм. Главное подобрать, что нужно и можно. Никто не несёт ответственности если есть проблемы со здоровьем. Особенно с позвоночником.
28 Ara 20 üye tarafından: Лизуньчок
|
Как вы убрали нижнюю часть живота?
29 Ara 20 üye tarafından: _kristunaa
|
Классный результат! Вы молодец!)
29 Ara 20 üye tarafından: anagvay
|
низ живота упражнения на тазовое дно
29 Ara 20 üye tarafından: Лизуньчок
|
30 Ara 20 üye tarafından: Aleksandra13.05
|
У вас было кесарево, видимо. Вы большая молодец, что смогли восстановить тонус брюшной стенки. Браво
30 Ara 20 üye tarafından: svietty
|
Сколько калорий потребляете?
01 Oca 21 üye tarafından: katrinkaai
|
Я вот после родов двойняшек (кесарево) никак не могу избавиться от валика внизу живота, хотя уже больше года тренировки, сама усохла прям, а этот живот....
04 Oca 21 üye tarafından: Olyafranc
|
04 Oca 21 üye tarafından: Olyafranc
|
svietty да было кесарево 4 года назад
04 Oca 21 üye tarafından: Лизуньчок
|
katrinkaai сейчас 1800, но нужно увеличивать
04 Oca 21 üye tarafından: Лизуньчок
|
olyafranc скорее всего перерастянулась очень кожа. Я очень много увлажняла, массаж сухой счеткой и очень хорошо помогают упражнения на тазовое дно.
04 Oca 21 üye tarafından: Лизуньчок
|
04 Oca 21 üye tarafından: Лизуньчок
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|