28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 7,61g | Prot: 112,46g | Karb: 199,85g.
Kahvaltı: Banan. Öğle Yemeği: Star Nutrition Soy Protein Isolate , Smoothie alpro kiwi banan. Akşam Yemeği: Gullök, Gröna Paprikor, Rödbetor, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Star Nutrition Soy Protein Isolate . Aperatifler/Diğer: Öl, Star Nutrition Soy Protein Isolate . devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|