|
Día 34
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 95,67g | Prot: 89,56g | Karb: 19,74g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Espinacas, Kirkland Signature Tocino Rebanado, Huevo, Champiñones, Jamón de Pavo, Carne Seca, Huevo Revuelto. Akşam Yemeği: Champiñones, Espárragos, Del Molino Aderezo Honey Mustard , Lechuga, Rib Eye. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|