15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 63,99g | Prot: 56,97g | Karb: 102,26g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог 0,1%, Кукурузные Чипсы (Белой Кукурузы), Крейкер овсяный. Öğle Yemeği: Сыр Камамбер, Бургер Кинг Криспи Чикен Салат, Бургер Кинг Соус Бальзамико. Akşam Yemeği: Пончики (Обычные). Aperatifler/Diğer: Груши, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Snickers Peanut Butter. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Alışveriş - 3 saat, Badminton - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|