|
|
1332 kcal
|
Yağ: 30,54g | Prot: 90,72g | Karb: 182,41g.
Kahvaltı: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite e Açúcar, Pasta de Amendoim, Bimbo Rap10 Fit. Öğle Yemeği: Cebolinha Verde, Tomates, Alface Americana, Feijão Fradinho Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Feijão Fradinho Cozido, Tomates, Alface Americana, Purê de Mandioca, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia em Flocos, Bananas, Bananas. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camillastoff Kilo Geçmişi
|