30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 52,62g | Karb: 174,20g.
Kahvaltı: Terong Balado, Telur Rebus Lunak, Keripik Kentang, Tempe Orek, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Sayur Tahu Toge. Aperatifler/Diğer: You C1000 Vitamin Orange, Apel. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|