|
proud of me krna udah konsisten walaupun lambat✨♥️ mulai bulan april sampe skrg dan udh hampir 3 bulan belakangan stuck. tp gapapa semoga masih bisa trus semangat sampe goals🌝🦄 semangat juga buat semuaa🌈🙆♀️
|
1389 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 43,45g | Karb: 204,72g.
Kahvaltı: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Glico Haku Vanilla & Crispy Choco Monaka, bolu pisang coffe, Roti Panggang, Pisang, Alpukat. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan Lele Panggang. Akşam Yemeği: Pisang, Nanas, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Roma Sari Gandum, Keripik Pisang, Monde Pie Bis. devamı için...
|
|
 Yorumlar
29 Ara 20 üye tarafından: fightingtrainee
|
29 Ara 20 üye tarafından: miftaritonga_
|
30 Ara 20 üye tarafından: longgaratiningsih01
|
gaada tips khusus kak,aku cmn kurangin gorenggorengan sm ngemil,ditambah rajin olahraga juga harus konsisten aja
30 Ara 20 üye tarafından: longgaratiningsih01
|
Waah alhamdulillah, kalo boleh tau olganya wo aja dirumah atau lari/sepedahan?
Kalo wo aja berapa menit sehari ka🙏🏻
30 Ara 20 üye tarafından: nadrnhq
|
aku cmn wo aja sekitar 30-50mnt klo rajin bisa 4-6 kali seminggu,pling sring wonya cloething kak. aku gapernh lari/spedaan krna ga pd wkwk
30 Ara 20 üye tarafından: longgaratiningsih01
|
Semoga bisa ngikutin jejak kaka, target sama tb nya hampir samaa ❤️❤️
30 Ara 20 üye tarafından: uwawkaryn
|
Thankyou responnya, td lgsg mampir ke ytnya.. wow aku yg newbie ngeliatnya ngos2an😂, hmm pelan2 yaa, semoga bs yapasti bisa.. mulai dr wo yg buat pemula dulu, lalu lama2 bisa mengikuti jejakmu biidznillah
Sehat selalu ya🤗
30 Ara 20 üye tarafından: nadrnhq
|
bcoz TB ku dan targetmu sepertinya hampir samaa
30 Ara 20 üye tarafından: nadrnhq
|
uwawkaryn : iyaa kak bismillah pelanpelan pasti bisa,semangaat♥️
nadrnhq : iya kak emg ngosngosan,tp tar kalo udh terbiasa bismillah nggak terlalu. iya pelanpelan aja kak yg penting mah konsisten trus sampe tujuan. semangaattt sehat selalu jugaa kak♥️✨
30 Ara 20 üye tarafından: longgaratiningsih01
|
tipsnya untuk bs konsisten dong ka:v
30 Ara 20 üye tarafından: li.mochie
|
pengen bgt bb 47-48 an gini, tp perjuanganku lebih banyak krn ak dr 60an 😥
30 Ara 20 üye tarafından: dwijayanti67
|
Di rspon plis🙏 Bmr kaka berapa ka
30 Ara 20 üye tarafından: Olivia Ochim
|
yg mw sharing masalah diet yuk gabung ke grupnya biar tambah semangat
30 Ara 20 üye tarafından: emasibarani
|
tinggi kita sama, tapi BB aku masi stuck di 53 :(
30 Ara 20 üye tarafından: sadgurlrain
|
31 Ara 20 üye tarafından: Dinidwik
|
TB n BB kita sama persis 😁
31 Ara 20 üye tarafından: dessy2020
|
ini sama kaya aku start 55-56 tp aku msh di angka 51 skrg kak udh 2bulan lbh.tp alhmdllh bgt sih ini msh lanjut berjuang heheh
31 Ara 20 üye tarafından: tickavirg
|
•li.mochie : klo aku mungkin lebih ke inget tujuan awal kak,makanya bisa trus konsisten. dan aku jg ubah mindset klo aku kekgini bukan cmn sementara aja,tp untuk jd lifestyle. jadi dibikin enjoii aja kak hehe
•dwijayanti67 : gamasalah kak dr brpapun,metabolisme org kan juga bedabeda,siapatau kakak bisa lebih cepet drpd akuu,semangatt trus aja pokoknyaa kak🙆♀️
•olivia ot ow official: bmr aku 1200 kak
•dessy2020 : iyakahh kak hehe semangaatt kitaa
•dinidwik : huhuu makasiihh kak,makasiih kak apresiasinyaa bisa buat aku tambah semangaat lagii♥️
•sadgurlrain : gapapa kak,trus konsisten dan semangatt ajaa,pelan tp pasti aja kak gapapa gausah dibikin streees🙆♀️😊
•tickavirg : masih harus trus semangat kak,aku aja udh 7bln trus stuck hampir 3 bln insyallah msh bisa trus konsisten hehe
31 Ara 20 üye tarafından: longgaratiningsih01
|
31 Ara 20 üye tarafından: xxlibra02
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
longgaratiningsih01 Kilo Geçmişi
|