30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 48,95g | Prot: 60,85g | Karb: 134,95g.
Kahvaltı: Miele, Fiocchi d'Avena, Vitasoya Soyadrink, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Conad Formaggio Spalmabile Alimentum. Öğle Yemeği: Lindt Cioccolato Fondente 70%, Palmisano Bussolai Buranei, Vino Chardonnay, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Vitasoya Soyadrink. Akşam Yemeği: Noci, Mandorle. Aperatifler/Diğer: Del Colle Farina di Avena, Zucchero di Canna, Vitasoya Soyadrink, Perugina Cacao Amaro. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, tapis roulant Diadora - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|