tasha2001h Günlüğü, 30 Ara 20

Полгода спустя минус 21 Мне через чуток 50. После гормональной терапии ооочень быстро поправилась. Три года безуспешного похудения, обратилась к диетологу. Максимальный вес 89кг, рост 164см. Начало пути в июне 2020. На FS с октября в весе 72, Сегодня 67

---

1120 kcal

Yağ: 50,79g | Prot: 60,99g | Karb: 109,72g.   Kahvaltı: Магнит Яйцо Варёное , Сливочное Масло, Батон Нарезной, Американо, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Невский Кондитер Конфеты Картошка, Annas Печенье Имбирное, Tess Чай Чёрный, Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Лента Маслины с Косточкой Крупные, Лента Сыр Рассольный Фетос 35%, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Семга Слабосоленая, Лента Хлебец Зерновой, Лента Клементины, Monin Сироп Карамель, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. devamı için...