|
L leher 30
LD atas 81
LD tengah 82
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 73
L pinggul 83
L paha 56
Bodyfat 19,4%
BMR 1039
BMI 20.9
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 57,24g | Prot: 71,65g | Karb: 236,09g.
Kahvaltı: Air, Kerupuk Makanan Ringan, Terong Balado, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Air, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Air, Jetz Stick Choco Fiesta, Simba Choco Chips, Serena Broniz Chocolate Cookies, Intrafood Jahe Wangi, Frisian Flag Kental Manis, Buah Naga, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Siomay, Susu, Simba Choco Chips, Serena Broniz Chocolate Cookies, Roti Goreng, Bakpao, Piscok, Onde Onde. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|