|
|
923 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 79,64g | Karb: 83,67g.
Kahvaltı: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Wortel, Tomat Merah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nila (Ikan). Akşam Yemeği: Sayuran Mentah, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Minyak Wijen, Ikan Tongkol Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Almond & Chocolate. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 50 dakika, Koşu Bandı - 58 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sakurameo007 Kilo Geçmişi
|