31 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5402 kcal
|
Yağ: 226,94g | Prot: 383,81g | Karb: 416,89g.
Kahvaltı: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami, Eiklar, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Walnüsse, Puderzucker, Eigelb. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Deluxe Roter Reis, Tzatziki, Souvlaki, Gut & Günstig Gyros, Schafskäse. Aperatifler/Diğer: Riesling, Milch 1,5%, Kaffee, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|