şeyma ilhan Günlüğü, 31 Ara 20

şeyma ilhan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kahvaltı 11.30'da yapıldı /Foto atması bu saate kaldı :) Kahvaltı üzerine de 1 saat yürüyüş yapıldı :)

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Aralık 2020:

785 kcal

Yağ: 21,84g | Prot: 38,22g | Karb: 112,06g. Kahvaltı: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Çökelek. Öğle Yemeği: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Acuka, Nimet Tam Buğday Ekmeği . Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Havuç, Mandalina, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

1880 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...

3 Destekçi Destek

Yorumlar

11:30'da geç maalesef

31 Ara 20 üye tarafından: 42cardi

2 öğün besleniyorum sabah çok erken saatlerde midem kabul etmiyor :/ Bir de çalışıyorum öğle saatlerine kadar vaktim olmuyor bişeyler yemeye böyle gidiyor işte :)

31 Ara 20 üye tarafından: şeyma ilhan

takılıyorum ben öyle hanımefendi :) afiyet olsun

31 Ara 20 üye tarafından: 42cardi

Teşekkür ederimm :) Corona bitsin buyrunuz beraber olsun :D

31 Ara 20 üye tarafından: şeyma ilhan

çok teşekkür ederim :)) ama karşılıksız olmaz

31 Ara 20 üye tarafından: 42cardi

Corona bitsin yeter ki hallederiz :)

31 Ara 20 üye tarafından: şeyma ilhan


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

şeyma ilhan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

şeyma ilhan Günlüğü, 31 Ara 20

Yorum Gönder

şeyma ilhan Kilo Geçmişi