01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 42,06g | Prot: 52,45g | Karb: 100,77g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Lemon, Cooked Tomatoes, Fish Sauce , Cooked Cucumber, Lamb, Chicken Thigh, Potato, Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: Goats Milk , Sugar, Espresso Coffee, Apple. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 38 dakika, Full body workout - 12 dakika, Gym ass+legs - 29 dakika, Build ass - 12 dakika, Lose belly fat - 14 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika, Body Combat - 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|