01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3911 kcal
|
Yağ: 172,40g | Prot: 208,10g | Karb: 414,97g.
Kahvaltı: Aldi Geflügel Salami, Gutfried Hähnchen-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Eiklar, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. Öğle Yemeği: Xucker Xylit, Eigelb, Erdnüsse, Milbona Schlagsahne, Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Käse, Sahnesauce, Blumenkohl, Brokkoli, Pellkartoffeln, Pommdöner. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pomelo, Basica Instant, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3567 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|