01 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 34,97g | Prot: 62,22g | Karb: 132,68g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk Lactosevrij, Peijnenburg Ontbijtkoek. Öğle Yemeği: Zuurdesem Brood , Bolletje Volkoren Beschuit, Gekookt Ei, Campina Halfvolle Melk Lactosevrij. Akşam Yemeği: Almhof Chocolade Mousse, Kip Drumstick met Vel, Bolletje Wit, AH Gerookte Bacon, AH Rode Linzen Soep. Aperatifler/Diğer: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Smiths Chipito, Fratelli Laurieri Scrocchi Mare, Medjool Dadels, Prosecco, AH Blauwe Bessen, Gekookt Eiwit, Wasa Vezelrijk Cracker. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|