|
Setahun capai 75, push lagi ke 65. Tidak ada yg instant, tetap semangat, taat dan diet demi sehat di masa depan.
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
607 kcal
|
Yağ: 20,38g | Prot: 61,76g | Karb: 45,44g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Apel Merah Lezat, Pepaya, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Tahu Isi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|