02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 48,71g | Prot: 58,32g | Karb: 186,24g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk Lactosevrij, Peijnenburg Ontbijtkoek. Öğle Yemeği: Gekookt Eiwit, Zoute Haring, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Vomar Paardenworst, Zuurdesem Brood . Akşam Yemeği: Maistortilla, Tortilla, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Feta Kaas. Aperatifler/Diğer: Katja Yoghurt Gums, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Rosé, AH Soja Crackers , Medjool Dadels. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|