02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2724 kcal
|
Yağ: 119,38g | Prot: 105,21g | Karb: 297,54g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Hohes C Orangensaft, Landbeck Mini Schinkenknacker, Rolffes Original Stracke, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten Chop Suey, Knusprige Ente, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Mandarine. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|