|
1399 kcal
|
Yağ: 43,65g | Prot: 78,83g | Karb: 180,32g.
Kahvaltı: Adria Torrada Integral, Ovo Frito, Café, Zero-Cal Sucralose, Café. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Suco de Laranja, Inhame e Couve, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Molho Vinagrete. Akşam Yemeği: Suco de Laranja, Inhame e Couve , Laranja Pêra, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Camarão no Forno ou Grelhado, Brigadeiro de Colher, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Banana Prata. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|