02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 72,13g | Karb: 135,76g.
Kahvaltı: Babybel Mini Queijo Light, Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Öğle Yemeği: Café Expresso, Luso Luso Fruta Limão , Arroz Branco (Médio, Cozido) , Febras. Akşam Yemeği: Febras, Luso Luso Fruta Limão , Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Continente Chocolate Negro 50%, Pão-de-Ló, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Banana, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|