02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 63,25g | Prot: 110,69g | Karb: 151,34g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Tomates, Cebolas, Repolho-Roxo, Beterrabas, Cenouras, Cebolas Maduras Cozidas, Alface Americana, Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Pita Bread Pão Sírio Mini. Aperatifler/Diğer: Abacate, Growth Supplements 80% Whey Protein, Qualitá Uva Niagara, Banana. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|