16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 79,21g | Karb: 296,28g.
Kahvaltı: Oro Saiwa Biscotti, Conad Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Integrali, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Sugo di Pomodoro, Penne, Ciabatta. Akşam Yemeği: Noci, Sunsweet Fichi Secchi, Clementine, Vino Bianco da Tavola, Pane Bianco Tostato, Salmone Affumicato, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna. devamı için...
|
|
4485 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|