03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3266 kcal
|
Yağ: 174,95g | Prot: 96,96g | Karb: 348,79g.
Kahvaltı: Глобус Чернослив, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лента Свинина Окорок Б/К, Lay's Чипсы Рифлёные Сметана и Лук. Öğle Yemeği: Сбитень, Лента Сок Яблоко, Лента Гиро. Akşam Yemeği: Картофельные Оладьи, Мандарины, Глобус Чернослив, Табрис Икра Свекольная Постная, Табрис Рис с Овощами Постный Жареный , Лента Свинина Окорок. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
моя ходьба (4 км) - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|