02 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 83,08g | Prot: 100,20g | Karb: 176,54g.
Kahvaltı: Лента Пирог с Капустой, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хурма, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Салат Свекла с Черносливом , Кофе с Молоком, Киндер Киндер Сюрприз, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Азбука Вкуса Салат Свекла с Черносливом, Говядина Постная, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Лента Мандарин, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Магнит Банан, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Морская Капуста. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|