şeyma ilhan Günlüğü, 03 Oca 21

Akşam yemeğim 17.30 /607 kalori 1 saat yürüyüşün üstüne iyi yedim : D

---

1145 kcal

Yağ: 58,01g | Prot: 49,42g | Karb: 111,22g.   Kahvaltı: Tereyağı, Acuka, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote, Fellah Köftesi. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Yeşil Çay, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2253 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...