03 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 87,58g | Prot: 116,25g | Karb: 199,69g.
Kahvaltı: Fage Total 0%. Öğle Yemeği: Sciropppo o Liquore, Vino Rosso da Tavola, Patate al Forno, Fileni Scaloppine di Pollo ai Funghi, Passatelli in Brodo. Akşam Yemeği: Golfera Golfetta, Fratelli La Bufala Margherita DOP. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|