|
abis cheat day semalem dan hari ini back on track
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 32,71g | Prot: 62,18g | Karb: 69,28g.
Öğle Yemeği: Ikan Selar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Batagor Batagor, Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|