04 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 65,72g | Karb: 159,38g.
Kahvaltı: Sunco Minyak Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Yakult Yakult. Akşam Yemeği: Emina Mild Cheese, Bakso Ikan, Sawi Putih, Kikkoman Gochujang, Telur Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Bakpia. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Motosiklet Binme - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 21 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|